Stel je voor dat je op een drukke ochtend haastig de deur uitrent, klaar om je dag te beginnen. Plotseling vergeet je je sleutels en moet je terugrennen. Je hart begint sneller te kloppen, je ademhaling versnelt - dit is het moment waarop je lichaam reageert op stress.

In onze moderne wereld lijkt stress een onvermijdelijk deel van het dagelijks leven te zijn geworden, alsof het gewoon 'normaal' is. Maar laten we eens een stap terug doen en een dieper inzicht krijgen in wat stress werkelijk is. Als orthomoleculair therapeut begrijp ik dat stress veel meer is dan alleen een gevoel. Het is een complexe reactie van...

Welkom bij de GezondeLeefstijlCoach.be! Als vrouw kom je er niet onderuit, vroeg of laat kom je in de menopauze terecht. Een belangrijke fase in je leven die gepaard gaat met een reeks fysieke en mentale veranderingen. Het begrijpen van deze veranderingen en het aanpakken van stress kunnen cruciaal zijn voor je welzijn in deze levensfase. Daarom...

Welkom bij de GezondeLeefstijlCoach.be! In dit artikel wil ik met jou delen hoe dagelijkse rituelen en zelfzorg kunnen bijdragen aan een veerkrachtige en evenwichtige levensstijl. Het integreren van een aantal eenvoudige, maar krachtige dagelijkse rituelen een geweldige manier is om je lichaam en geest te voeden.

Welkom bij de GezondeLeefstijlCoach.be! Ademen doen we allemaal, gelukkig maar. We doen het onbewust, het gebeurt vanzelf, het lijkt de normaalste zaak van de wereld. Maar ademen is één van de meest spectaculaire functies van je lichaam. Je ademhaling staat in directe verbinding met je parasympaticus, dat deel van het zenuwstelsel dat ervoor zorgt...

Welkom bij de GezondeLeefstijlCoach.be! Na je 50ste ondergaat je lichaam heel wat veranderingen, ook op het vlak van onze hormonenhuishouding. Dit heeft niet enkel een belangrijke impact op onze fysieke gezondheid maar ook op ons mentaal welzijn. In dit artikel wil ik dieper inzoomen op een specifiek onderwerp dat allesbepalend is voor ons geluk:...

Welkom bij de GezondeLeefstijlCoach.be! Als 50-plussers hebben we allemaal wel eens te maken gehad met slapeloze nachten en stressvolle dagen? Laten we daarom in dit artikel eens wat dieper ingaan op het samenspel tussen van melatonine en serotonine en hoe hun samenwerking je nachtrust en humeur kan verbeteren.


Welkom bij de GezondeLeefstijlCoach.be! In dit artikel gaan we dieper in op de kracht van meditatie en hoe deze eeuwenoude praktijk kan bijdragen aan het bereiken van innerlijke rust, balans en welzijn. Of je nu nieuw bent in de wereld van meditatie of al enige ervaring hebt, lees verder om te ontdekken hoe meditatie je leven kan transformeren.